Сборник материало о магии и колдовстве

Обучение

Методика

Программы

CD ROM

Разное

Ссылки

 

Курс: Ментальные путешествия для начинающих.


Визуализация чувств.

До конца неясно, чтоже разные люди вкладывают в понятие астральных или ментальных путешествий. В разных источниках мне попадались разные интерпретации этих понятий или наоборот под двумя разными понятиями имелось в виду одно и то же.
Для меня ментальные путешествия - это фантазии ума. В результате этих фантазий мы научимся видеть места, которые нам приятны, путешествовать среди других миров или создавать островки своих фантазий в другом, невидимом мире.
Но как все сложное, начнем мы с простых упражнений.

Упражнение 1.

Простой предмет.

Возьмите в руки простой предмет. Например коробок со спичками. Закройте глаза. Повращайте его в руках, сосредоточтесь на ощущениях, которые получают пальци рук. Вес, шероховатость, твердость - попытайтесь оценить и запомнить свои ощущения.
Послушайте какие звуки издают спички перемещаясь в коробке.
Откройте глаза посмотрите каждую грань коробка, откройте его определите на взгляд сколько спичек в коробке, как они передвигаются если коробок вращать. Понюзхайте запах, попытайтесь запомнить как пахнут спички.
Можете лизнуть спичку, чтобы ощутить вкус горючего вещества.
Впитайте в себя максимальное количество информации о коробке и спичках.
А теперь отложите коробок на стол закройте глаза и попытайтесь вращать мысленно коробок в руках, получая весь комплекс ощущений.
Опишите свой первый опыт сознательной визуализации.

Упражнение 2.

Визуализация лимона.

Закройте глаза. Расслабтесь. Когда почувствуете , что мысли успокоились представьте в своих руках лимон. Повертите его, ощутив шершавость. Почусвтуйте теплый он или холодный. Запах. А теперь попробуйте его надкусить. Опишите свои ощущения. Как выделяется ваша слюна только от ощущения кислоты во рту.

Упражнение 3.

Визуализация звуков.

Вспомните какой нибудь день из вашего прошлого, когда вы сидите дома, а за окном идет дождь, звучат раскаты грома, капли дождя падающие на асфальт. Возможно ваше переживание будет из воспоминаний на природе, тогда к звукам добавятся разнообразные звуки птиц и животных. Запишите свое воспоминание.

Упражнение 4.

Восприятие воды.

Вспомните день когда вы плавали в реке или бассейне, принимали ванну или душ. Важна каждая деталь. Почувствуйте каждую капельку падающую на ваше тело. Как ваше тело скользит в потоке воды, и теряет ощущение веса своего тела. Если это водоем, где вы были не одни то также постарайтесь визуализировать других людей рядом, ваши мысли и эмоции от общения с ними. Опишите с максимальным количеством деталей свои впечатления.

Упражнение 5.

Визуализация помещения.

Расположитесь удобно сидя или лежа закройте глаза и расслабтесь. Закройте глаза и мысленно встаньте и пройдитесь по своему жилищу. Посмотрите на предметы своей комнаты, отметьте сколько времени на часах. Выйдите из комнаты, послушайте какие звуки издает дверь. Как она открывается, запомните ощущения. Зайдите в соседнюю комнату, посмотрите на предметы находящиеся там, возьмите какой нибудь в руки - почувствуйте свои ощущения. Если в комнате есть люди или животные, посмотрите чем они занимаются. Сходите на кухню или в ванную. Пустите струю воды, отрегулируйте ее температуру, подставьте под струю свои руки. Выключите воду. Загляните в холодильник. В заключение прогулки вернитесь в комнату и примите положение в котором находится ваше тело. Попробуйте почувствовать, что изменилось в вашем теле. Встаньте и запишите свои ощущения.

Проект стартовал в апреле 2002 г.

Сайт создан в системе uCoz